Елена Соломатина — Последние новости
Врач назвала неожиданное полезное свойство популярной специи
Употребление корицы может способствовать снижению уровня сахара в крови, рассказала диетолог Елена Соломатина. По словам Соломатиной, корица обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, также ее можно добавлять в рацион при похудении и при жизни с сахарным диабетом.
Забота о себеЛюбимое миллионами россиян блюдо назвали вредным для мозга
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как жареная картошка может ухудшить работу мозга. Она предупредила, что это любимое миллионами людей блюдо (в отличие от вареного картофеля) имеет высокий гликемический индекс, что влечет повышение уровня сахара в крови и нарушение кровообращения.
Забота о себеНазваны четыре важных составляющих для молодости и здоровья мозга
Врач психиатр-диетолог Ума Найду назвала четыре ингредиента питания, которые помогут сохранить молодость мозга. По ее мнению, чтобы мозг оставался здоровым, в рацион необходимо включить больше клетчатки, пробиотиков и полифенолов. Помимо этого, она посоветовала не забывать о специях и травах.
Забота о себеВрач назвал способы увеличить продолжительность жизни за пять минут в день
Врач, специализирующийся на антивозрастной и регенеративной медицине, Кьен Вуу подсказал способы, которые требуют совсем немного времени, но помогают жить дольше. Первым из них он назвал микромедитацию, вторым — пятиминутные спортивные паузы, которые нужно делать несколько раз в день.
Забота о себеДиетолог рассказала о пользе халвы для пожилых людей
Халва содержит важные для здоровья пожилых людей микроэлементы, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. «Прежде всего в этом продукте есть клетчатка, которая помогает подкармливать полезные бактерии в кишечнике пожилых людей и улучшает его работу», — отметила диетолог.
Забота о себеНазваны способы съедать меньше сладостей в новогодние каникулы
Диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, что нужно делать, чтобы съедать меньше сладостей в новогодние каникулы. Первым делом она рекомендовала помнить о дневной допустимой норме сахара. При этом для детей она в три раза ниже, чем у взрослых. Также врач посоветовала проводить праздники активно.
Забота о себеРоссиянам назвали безопасную дозу кофеина
Человек без хронических болезней в анамнезе может спокойно пить до четырех чашек кофе в день, считает диетолог Елена Соломатина. Однако, по ее мнению, отказаться от напитка стоит пациентам с заболеваниями сердца, щитовидной железы, печени и нервной системы, а также при депрессии.
Забота о себеРоссиянам раскрыли способы избежать пищевого «запоя» на новогодних праздниках
Нутрициолог Дарья Русанова заявила, что переедание — основная проблема на новогодних праздниках. По ее словам, избежать пищевого «запоя» и, как следствие, лишнего веса поможет правильное пережевывание пищи. Нельзя запихивать в рот большие куски пищи и стараться побыстрее их проглотить, подчеркнула врач.
Забота о себеДиетолог назвала полезный вариант рецепта селедки под шубой
Чтобы популярный новогодний салат «селедка под шубой» был менее калорийным, можно немного изменить его рецепт, рассказала диетолог Елена Соломатина. По ее словам, можно приготовить более маленькую порцию «селедки под шубой» и отказаться от майонезной заправки и картошки.
Забота о себеОбъяснены основные причины ожирения
Генетические факторы способны привести к ожирению, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. «Здесь решающую роль играет генетика. Если у кровных родственников есть предрасположенность, то и у конкретного человека это проявится», — объяснила связь ожирения и генетики врач.
Забота о себеРаскрыта польза дополнительного сна в выходные
Дополнительный сон в выходные после рабочей недели способен снизить вероятность сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом заявили исследователи из Китайского Нанкинского медицинского университета. В рамках исследования ученые изучили влияние циклов сна на здоровье у 3,4 тысячи человек.
Забота о себеЛюбимое россиянами новогоднее блюдо назвали опасным для некоторых людей
Нутрициолог Вероника Гусакова предупредила, что любимое миллионами россиян новогоднее блюдо может быть опасным для некоторых людей. Так, она настоятельно рекомендовала отказаться от салата оливье аллергикам, а также пациентам с больным сердцем, высоким холестерином и атеросклерозом.
Забота о себеНазван размер безобидной для здоровья порции оливье и селедки под шубой
Диетолог Елена Соломатина рассказала, каким должен быть размер безопасной для здоровья порции оливье и селедки под шубой. По ее словам, все зависит от состояния здоровья человека и разнообразия меню. Врач призвала есть новогодние салаты с майонезом в минимальном количестве, а также готовить их с другой заправкой.
Забота о себеРоссиянам рассказали о минусах популярного у желающих похудеть продукта
Содержащийся в обезжиренном твороге кальций усваивается плохо, рассказала диетолог Елена Соломатина. Чтобы сделать этот популярный у худеющих людей продукт полезнее, врач посоветовала добавить в него, например, сметану, зелень или фрукты. Если творог очень сухой, его можно разбавить кефиром или йогуртом.
Забота о себеРоссиян предупредили о вредных сочетаниях продуктов на новогоднем столе
Гастроэнтеролог Вероника Корнилова призвала не садиться на диету перед Новым годом ради красивого платья. Она отметила, что резкая смена системы питания — со скудного на обильное — может нанести вред пищеварительной системе. Врач также посоветовала не сочетать на праздничном столе некоторые блюда.
Забота о себеАмериканский диетолог дала россиянам советы по питанию в праздники
Новый год в России принято отмечать за праздничным столом с большим количеством разнообразной еды. Американский диетолог Андреа Дельгадо уверена, что в такое время людям не стоит винить себя за лишнюю порцию салата или сладостей, однако все же желательно придерживаться нескольких рекомендаций.
Забота о себеДиетолог назвала правильный рацион после болезни
Диетолог Полина Журавлева рассказала, что ускорить восстановление после болезни можно с помощью определенных продуктов. Она призвала переболевших простудой или COVID-19 людей придерживаться сбалансированного питания, обязательно включив в рацион перец, рыбу и другие доступные продукты.
Забота о себеВрач посоветовала отказаться от популярного блюда на завтрак
Стоит отказаться от йогурта на завтрак, поскольку в это время он приносит минимум пользы, посоветовала врач-кардиолог, специалист по правильному питанию Александра Заховаева. Йогурт и прочие кисломолочные продукты, добавила она, нужно есть как минимум через два часа после завтрака.
Забота о себеДиетолог посоветовала рецепт полезного оливье
Диетолог Елена Соломатина рассказала, как сделать новогодний оливье более полезным. Она посоветовала заправлять салат не майонезом, а сметаной или натуральным йогуртом. Также Соломатина заверила, что вкус оливье можно сделать интереснее, если заменить традиционный картофель необычными ингредиентами.
Забота о себеРоссиянам назвали суточную норму потребления мандаринов
Россиянам не стоит есть мандарины килограммами в преддверии Нового года. При соблюдении нормы эти цитрусовые смогут принести пользу для здоровья, рассказала врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале. По словам врача, эти цитрусовые стимулируют аппетит.
Забота о себеРоссиянам старше 50 лет посоветовали ограничить употребление одного продукта
Людям после 50 лет нужно ограничить употребление одного популярного белкового продукта, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, пожилым людям не стоит злоупотреблять говядиной, несмотря на то, что она является диетическим продуктом, и включать ее в рацион не чаще раза в неделю.
Забота о себеРоссиян предупредили об опасности переохлаждения
При переохлаждении вероятность заболеть у человека повышается, предупредил кандидат медицинских наук, иммунолог Николай Крючков. В разговоре с «Лентой.ру» он назвал россиянам способы защитить себя от перепадов температур. Иммунолог отметил, что простудные заболевания возникают у человека не из-за переохлаждений.
РоссияРоссиянам рассказали о неправильных зимних головных уборах
Ношение неправильных головных уборов зимой может привести к воспалению носовых пазух и среднего уха, предупредил отоларинголог Владимир Зайцев. По словам врача, капюшон не может заменить шапку, так как головной убор должен плотно прилегать к волосяному покрову, лбу, ушам.
Забота о себеДиетолог перечислила помогающие не заболеть зимой супы
Диетолог Елена Соломатина перечислила блюда, которые укрепляют слизистые оболочки, улучшают работу кишечника и защищают иммунитет. Тем самым они снижают риск заболеть зимой. Диетолог посоветовала, в частности, добавлять в супы горький перец и имбирь, а также цельнозерновой хлеб.
Забота о себеДиетолог назвала источник «сосудистой катастрофы»
Врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что отказ от продуктов, в которых много соли и сахара, а также содержащих трансжиры, позволит продлить жизнь и улучшить самочувствие. Кроме того, она посоветовала пожилым людям избегать употребления пищи, богатой витамином К, в том числе зелень.
Из жизниДиетолог назвала способ победить тягу к сладкому
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина заявила, что продукты с содержанием хрома помогут победить тягу к сладкому. Специалист порекомендовала добавить в рацион цельнозерновые каши, орехи, сыр, яйца, брокколи, томаты, груши, а также говядина, курицу и печень всех животных.
Забота о себеНазваны продукты для борьбы с бессонницей
Кислая вишня, а также арахис, яйца и молоко помогают бороться с бессонницей, считает диетолог Молли Хембри. Она уточнила, что в вишне содержится мелатонин, который участвует в регуляции циркадных ритмов. Пользу яиц, арахиса и молока она объяснила наличием в них аминокислоты, из которой вырабатывается мелатонин.
Забота о себеНекоторых россиян предупредили о серьезном вреде цитрусовых
О серьезном вреде цитрусовых предупредила некоторых россиян диетолог Елена Соломатина. Пожилым людям, объяснила она, сложно противостоять аллергическим процессам, кроме того, от таких фруктов нужно воздержаться людям старшего возраста, у которых есть предрасположенность к сахарному диабету.
Забота о себеДиетолог назвала самые полезные осенние продукты
Врач-терапевт Елена Тихомирова назвала три самых полезных осенних продукта. Специалист порекомендовала добавить в рацион тыкву, так как в ней много клетчатки. «В 100 граммах тыквы содержится суточная норма витамина А, который необходим для выработки гормонов, а также полезен для зрения и иммунитета», — добавила она.
Забота о себеДиетолог предупредил о риске инфаркта из-за переедания
Врач-диетолог Михаил Гинзбург заявил, что переедание может привести к инфаркту. «Переедание способно привести к резкому ухудшению состояния у людей с недостаточностью кровообращения, с выраженным коронарным синдромом, с ишемической болезнью сердца», — сказал специалист.
Забота о себе- НазадЗагрузкаДальшеЗагрузка