У некоторых людей после начала приема магния может измениться сон. Об этом предупредила в разговоре с «Газетой.Ru» кандидат медицинских наук, директор по лабораторной медицине и производству медицинской компании «ЛабКвест» Любовь Станкевич.
«[Магний] влияет на процессы, от которых зависит работа нервной системы во сне. Человек может ярче видеть или лучше запоминать сны», — рассказала специалист.
По словам врача, это не означает обязательное появление кошмаров. Яркий сон — не повод для беспокойства, особенно если после пробуждения человек чувствует себя хорошо, не импытывает упадка сил в течение дня. Но если сны начинают вызывать тревогу, после них появляется чувство усталости и трудности с засыпанием, необходимо скорректировать схему приема пищевой добавки.
«При таких реакциях нужно с помощью анализов исключить избыток магния», — посоветовала врач.
Кроме того, важно время суток, в которое принимается препарат. Тем, у кого начали возникать яркие сны, магний не стоит пить непосредственно перед сном.
При этом добавки с магнием иногда помогают при борьбе с бессонницей. Этот минерал успокаивает чрезмерно активные нервы и расслабляет мышцы, что может ускорить засыпание.