Людям старше 50 лет посоветовали рабочие способы бороться с бессонницей

Врач Таз Бхатиа порекомендовала людям старше 50 лет рабочие способы борьбы с бессонницей. Ее советы приводит издание Women's World.

По мнению доктора, справиться с ней не так сложно. Основная трудность состоит лишь в том, что каждому нужно индивидуально подбирать подходящий именно ему способ борьбы с нарушениями сна. «Если вы весь день чувствуете себя как в тумане, возможно у вас апноэ во сне. Улучшить состояние помогают специальные приборы, которые может назначить врач», — отметила Бхатиа.

Материалы по теме:

Хронический недосып, нервное истощение, депрессия:почему постоянно хочется спать и как избавиться от этого состояния?

2 октября 2022

Россияне все чаще жалуются на усталость.Как вернуть энергию? Отвечают врачи и психологи

21 мая 2022

Что делать, если случился нервный срыв?И как не довести себя до крайней степени стресса

20 февраля 2024

Чтобы лучше спать, врач также посоветовала чаще есть жирную рыбу и другие продукты с омега-3. По ее словам, эти жирные кислоты помогают уменьшить воспаление. «Главное — по возможности избегайте обильных приемов пищи перед сном, так как это может помешать уснуть», — добавила она.

Кроме того, Бхатиа отметила, что наладить сон иногда помогают добавки с магнием. По ее словам, этот минерал успокаивает чрезмерно активные нервы и расслабляет мышцы, что может ускорить засыпание.

Ранее врач Эсмеральда Росио Мартин опровергла популярный миф о бессоннице. По ее словам, частые ночные пробуждения не всегда указывают на нарушения сна.