Чтобы выйти из состояния хронического стресса, необходимо научиться отказывать людям, утверждает психотерапевт Мэг Джозефсон. Этот первый шаг она подсказала в разговоре с изданием CuidatePlus.
По словам Джозефсон, с одной стороны, умение угождать людям приводит, например, к повышению на работе. Человек, который на все соглашается, может регулярно получать похвалу, пояснила специалистка. С другой стороны, такой человек забывает о собственных потребностях и на первое место ставит потребности других людей, то есть теряет себя, предупредила психотерапевт.
Чтобы избавиться от стресса, она призвала перестать беспокоиться о том, что думают окружающие, и прекратить говорить «да», когда хочется сказать «нет».
Джозефсон также уточнила, что стремление к одобрению часто формируется в детстве. «Если мы выросли в семье, где нам приходилось постоянно контролировать настроение родителей или быть начеку, мы усваиваем, что наша безопасность зависит от того, насколько мы счастливы для других и насколько счастливы другие благодаря нам», — пояснила Джозефсон.
Ранее психолог Юлия Камоева рассказала, почему некоторые люди не могут похудеть. По ее мнению, изменение цифр на весах отсутствует из-за того, что еда зачастую является единственным инструментом для преодоления тревоги.